1、生理因素。人到老年大腦和其它生理機(jī)能開始退化。如果大腦衰老過快或者個人不能很好地調(diào)適自己，有可能導(dǎo)致心理上失常。

2、環(huán)境因素。如果生活在一個良好和諧的環(huán)境里，人的心理健康就有一個外部的良好環(huán)境。如果生活在一個經(jīng)常受到惡性刺激的環(huán)境里，有可能產(chǎn)生不良心理，甚至心理變態(tài)。

3、生活因素。如若參與一些不良活動，如賭博、酗酒等就會嚴(yán)重?fù)p害人的心理健康。

4、文化因素。一個人有較高的文化素養(yǎng)，他會對自己的人生有一個正確態(tài)度，能正確處理一些挫折和不幸，而不會因意外情況的產(chǎn)生而導(dǎo)致心理失常。

老年人如何把高質(zhì)量的'生活和愉快的身心把握在自己手中呢？根據(jù)我國古今養(yǎng)生保健的理論和實(shí)踐，可以概括為四個字，即“動”、“仁”、“智”、“樂”，概述于下。

5、“動”，就是身體多運(yùn)動?！吧谟谶\(yùn)動?！睂?shí)踐證明“用進(jìn)廢退”，“不動則衰”?！熬幽陦?，動中度晚年。”因此，不同的年齡段的老人要注意“動靜結(jié)合”，加強(qiáng)身體的適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒。

6、“仁”，其核心就是愛人。與人親善，待人寬厚，容人容事，“仁者壽”也。長壽老人大多慈祥善良。樂于同情和幫助他人，有利自身的心理健康。專家認(rèn)為，同情與援助他人可以提高自身的免疫機(jī)制。有位九旬老醫(yī)生說：“我不可能無私、但以‘少私’兩字為座右銘，‘少私’好處很多，可以開心，可以寬曠。名利淡泊了，與人少爭了，就能心平氣和、身心健康。我有今日之健，也許是對人寬厚，時時處處為他人著想專心工作的緣故?！?/p>

7、“智”，就是勤于學(xué)習(xí)，科學(xué)用腦，用科學(xué)的知識指導(dǎo)養(yǎng)生保健。步入老年一個重要的行動就是重新學(xué)習(xí)，豐富精神生活，延緩大腦衰老?！皹淅吓驴?，人老怕松?！睂W(xué)習(xí)一點(diǎn)老年自我保健，老年社會學(xué)、老年心理學(xué)、家政學(xué)等很有必要。同時還要了解國內(nèi)外大事，了解社會變更，學(xué)習(xí)新知識，更新觀念，緊跟時代的步伐，主動把自己融入發(fā)展了的社會中去。學(xué)習(xí)的方式方法可以是多種多樣，有些年齡較大的老同志學(xué)習(xí)有一定的困難，不妨看些知識性稍強(qiáng)的電視片、新聞節(jié)目，例如每天看看江蘇城市頻道的“零距離”節(jié)目，和家人一起認(rèn)真地猜猜送禮提問，既有一點(diǎn)樂趣，又可鍛煉大腦的記憶和反應(yīng)，不定哪天大禮送到你家去呢。

8、“樂”，就是保持樂觀情緒，保持好奇心，時刻保持積極向上的心理狀態(tài)，即“正視現(xiàn)實(shí)，接受挑戰(zhàn)；樂觀豁達(dá)，安享晚年；適應(yīng)今天，迎接明天。”快樂與豁達(dá)是一種寶貴的資源，不僅要會享用，更要善于發(fā)掘，更不能浪費(fèi)。清代畫家高相軒總結(jié)有“十樂養(yǎng)生延壽法”：①耕耘之樂。②把掃之樂。③教子之樂。④知足之樂。⑤安居之樂。⑥暢談之樂。⑦漫步之樂。⑧沐浴之樂。⑨高臥之樂。⑩曝背之樂?？芍^“樂者壽”之集大成者，當(dāng)代老年朋友不妨效法其中之幾，可以收益。